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什么是“本草纲目”健身操?

新华时评:以坚定不移的韧性争取抗疫胜利

28日0时起,长春市、吉林市逐步解除全市社会管控,有序恢复正常生产生活秩序。与此同时,经过近两个月艰苦奋战,上海疫情防控形势总体稳中向好,正处于攻坚克难的关键时刻。两地疫情防控实践告诉我们:坚持才能胜

  “山药、当归、枸杞,Go……”似乎在一夜之间,网上刮起了一股健身操旋风――某位健身达人在短视频平台直播教人们健身,短短几天就吸引了数万万粉丝,而其凭证歌曲《本草纲目》创作的健身操更是引发无数网友竞相“打卡”。

  这波健身热潮是怎么兴起的?谜底或许藏在这位健身达人的视频里:靠山音乐动感十足,主播踩点精准、活力四射,无需任何器械,动作以摆臂抬腿为主,简朴易上手,要害对园地的要求还稀奇低――只要能转开身,打开视频就能随着主播一起运动,很难不让人跃跃欲试。

  近年来,尤其是新冠肺炎疫情发生以来,越来越多人的健身场所从健身房和户外延伸抵家庭场景中。疫情之下,“康健是1”的理念越来越深入人心。在网上,手拎洗衣液练臂力、背靠椅子做深蹲等居家健身的视频各处着花,另有不少专业运发动亲自树模在家若何磨炼。对于受疫情影响而无法出门健身的人而言,随着网上的健身直播做运动,也是不错的选择。

  任何运动都有风险,“云健身”也不破例。这不,已经有网友在社交媒体上分享自己的尴尬履历:有人跳健身操时扭伤了脚,有人练完肌肉酸痛到下楼难题,另有人说自己跳完“精神完好,就是感受不到腿了”……可见,盲目跟练并不能取,健身也要考究科学。一样平常而言,在最先一项运动之前,应该先凭证小我私人体质、康健情形举行综合评估,充实做好拉伸,掌握基本动作要领,找到适合自己的节奏,再循序渐进地增增强度。对于没有运动习惯的人来说,更要实事求是,切忌操之过急。

  在全民健身气氛越来越粘稠的今天,普及准确的健身知识、规避运动风险的主要性越来越凸显。我们看到,不少健身主播在直播教学时有意识地举行防护知识宣教和风险提醒,提醒人们在平安的条件下体验运动的快乐,这样的做法应该再多一些。运动可以“无极限”,可平安必须有“底线”,无论是健身从业者照样直播平台,都应当坚守平安底线,充实尽到提醒和见告义务。而每一个介入健身的人,也要做自己康健的第一责任人,本着对自己认真的态度,把科学运动融入一样平常生涯。

  “一分耕作,一分收获”,运动或许是天下上最公正的事情之一。在挥洒汗水中,我们强身健体,收获快乐;在燃烧热量中,我们战胜懒惰,磨炼意志。健身非一日之功,只有由浅入深、持之以恒地加入磨炼,我们才气成为更好的自己。

  亲爱的同伙,让我们加入健身的行列,一起随着“本草纲目”跳起来吧!

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